即便體重在正常范圍之內，有些女士也該減肥。不妨自測一下，你有沒有以下情況？

　　1 腰腹部位有很多贅肉；

　　2 雙臂、雙腿非常松軟，甚至一動就晃蕩；

　　3 胸罩能在背上勒出深溝。

　　這些情況，提示身體脂肪比例過高，肌肉比例不足，而體脂肪比例過高，才是真正意義上的“胖”，當然需要減肥。只不過，這種減肥不是饑餓節食，而是以運動健身為主要方法，加強內臟功能，增加肌肉比例，減少脂肪比例。

　　如果開始運動后反而變重，說明你原來體脂肪含量太高，肌肉嚴重薄弱。若任由這種身體狀態持續下去，將來做準媽媽是非常容易發生妊娠糖尿病的。運動后雖然體重增加，但實際上體脂肪比例是在下降的。所以，減肥時不要過分關注體重，別為稱上的份量失望抱怨，只需關注腰圍、關注身材就好了。雖然你的體重不會下降，體型卻會日益有型。

　　相比之下，如果腰圍很細，但臀圍大一點，大腿粗一點，說明體脂肪含量不高，無需刻意減肥。有些女孩為了縮小臀圍和大腿圍，餓得自己兩肋排骨歷歷在目，胸圍大幅縮水，臀圍卻巋然不動。因為骨盆大小是遺傳和發育所決定的，不會因為饑餓而改變。與其如此，不如直接健身塑形，增加肩背和胸部的肌肉，打造上下協調的沙漏型性感身材。

　　照顧好你的身體，讓它健康有活力，它才有力量變美變性感...千萬不要折磨它，否則結果會和美麗愿望背道而馳。